Bei Kris und bei Fr. Hase habe ich über diese 21-tägige Challence gehört, die ich auch gerne mitmachen werde... nehme mir da direkt mehr vor...
*Jeden Tag 5 Portionen Obst+Gemüse essen
*Keine Naschwerkzeugs nach 18.00
*jeden Tag 2 Liter trinken
* mehr Bewegung (Tracy und Spazieren)
Mir fällt es stets schwer genügend zu trinken - ich vergesse das einfach - und auch Durst habe ich kaum... das ist natürlich nicht gut, lebe ja (Göttin sei dank) nicht in der Wüste. Und mein Obst und Gemüse Konsum wurde in der vergangenen Zeit auch etwas vernachlässigt, das würde ich gernerevidieren... mehr Bewegung and er frischen Luft (z.B. mit dem Fahrrad fahren) und weniger Naschzeugs essen.. besonders am Abend - die möchte ich gerne mit Vata/Pita-Tee ersetzen (als neues Abendritual)
Wer macht noch mit?
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