Was rede ich da - es ist SCHLIMMER geworden... Ich habe eine richtige Sucht nach Süßkrams entwickelt, und kann nicht mehr ohne Zucker... *grmpf* Das nervt mich total an, und ich habe keine Lust mich so zu ernähren...
Ich habe mich also gefragt:
* Was nährt mich? (das sind Dinge, für die ich aus jedem Loch kriechen würde, wenn es die gibt)
* Was soll sich 2012 an meiner Ernährung ändern?
Und dazu habe ich mir zwei Bilder gemalt, die meine Ernährung zeigen...
Oben, wie sie zur Zeit ist: Ihr seht den massiven Zuckerkonsum und wie der der Gemüsekonsum (und besonders Getränke) kaum vorhanden sind... Der IST-Zustand
Und dann im unteren Kreis, wie ich mich gerne ernähren möchte, oder was ich gerne ändern will..
Da hat der Gemüse-Lonsum deutlich zu genommen und auch die Getränke. Süßigkeiten sind immer noch drin, weil ich bemerkt habe (in den Detox-Wochen), dass ich ohne nicht will... Denn dann kommen Tage, an denen ich mich nur von Süßigkeiten ernähre...
Die beiden "Fette und Eiweiß" Kästchen sind nicht wirklich so geplant - irgendwie war dann zu wenig Platz *gg* mehr Eiweiß natürlich als Fett ^^
In den kommenden tagen werde ich mir eine To-Do-Liste machen, mit umsetzbaren Aktionen, die ich dann nach und nach integrieren werde... (mehr dazu auf dem Schwesternblog)
Krebst ihr auch so rum?? Oder seid ihr diszipliniert?
Wie funktioniert das bei euch?
Disziplin? Ohh ja die hätte ich auch gerne.
AntwortenLöschenDetox steht bei mir die kommenden Wochen auch an, ob ich das wirklich schaffe ist die andere Frage.
Zucker ist ein sehr starkes Suchtmittel.
Konsumiere ich ihn mehrere Tage nicht, hat sich das Verlangen danach eingestellt. Sollte ich mir einmal wieder etwas Süßes genehmigen, fängt der ganze Quatsch wieder von vorne an. Ich finde es sehr schwer ihn garnicht oder auch nur kaum zu essen. Ganz ohne möchte ich ja auch nicht aber dann sollte ich auch die Disziplin haben, ihn die nächsten Tage weg zu lassen.
Da ich als Veganerin die Zutatenlisten immer sehr genau studiere, fällt mir der Zuckerkonsum der Gesellschaft schon enorm auf. Fast überall ist Zucker drin... der Wahnsinn!
Ich drücke dir die Daumen, dass dein Vorhaben auch wirklich klappt! =) Für 2012 hab ich mir auch einiges vorgenommen... muss aber erst noch den Ansporn finden, damit anzufangen.
Vor dem offiziellem Detox-Beginn habe ich schon eine Woche begonnen morgens einen Smoothie zu trinken... Ich habe in letzer Zeit wieder häufiger über das Gesöff nach gedacht, schaffe es aber immer noch nicht mich zu überwinden *lach*
LöschenIch fühlte mich während Detox sehr wohl (auch wenn ich gewisse Dinge nicht gemacht habe - Detox light) und würde es wieder tun :D
Was hast du dir denn vorgenommen??
Bei mir ist das immer so, dass ich im Winter sehr viel Süßkram esse und eher wenig Obst (ich versuche ja, so viel wie möglich regional und saisonal zu essen und da ist die Auswahl dann nicht soooo groß im Winter und mir hängen die Äpfel irgendwann zum Halse raus, von denen meine Eltern 40kg eingelagert haben).
AntwortenLöschenIm Frühling und Sommer bin ich dann ganz viel am Obst mampfen, süße Kirschen, Erdbeeren, Himbeeren, Trauben, Pflaumen und Co verdrängen Naschkram ganz leicht, da gibt es dann höchstens mal ein Eis pro Woche. Das ist für mich auch insgesamt okay so, ich bin immerhin auch nicht übergewichtig und ich hab gute Zähne.
Außerdem esse ich dafür sehr viel weniger Weißmehlprodukte und überhaupt keinen Fertigkram mehr, während ich früher 2-3 Mal im Monat eine ganze (!) TK-Pizza allein verschlungen habe. Das hat sich auch geändert: Ich nehme mir inzwischen keinen Nachschlag mehr, während ich früher von fast allem 2 Teller gegessen habe. Ich esse jetzt maßvoll und nicht mehr nur aus Langeweile (aus Kummer dagegen schon ^^).
LG und viel Erfolg
Liath (die leider mit ihrem Ernährungs-Vorsatz für 2012, keinen Käse mehr zu essen, gescheitert ist)
Ja, das geht mir ähnlich... ich esse im Winter also noch mehr Süßkrams *g* (ich gebe es zu - ich ernähren mich von Zucker... ^^) und ab Frühling lässt das auch ein wenig nach...
LöschenIch finde es gut, dass du auch Käse verzichten willst, und weiß aus eigener Erfahrung, dass es häufig sehr schwer ist :D Das gute an der Sache ist, du versuchst es - und kannst erfolg haben (und wirst erfolg haben). Wenn du es nicht versuchst, ist scheitern vor programmiert... Also, weiter so :D
Ich glaube an dich
@ Liath: Das Jahr 2012 ist noch sehhhhr lang und der gute Vorsatz dem (Kuhmilch)Käse abtrünnig zu werden hat noch große Chancen und zudem bestimmt viel Erfolg! =)
AntwortenLöschenIch drück dir die Daumen!
Danke euch beiden, ich bleibe dran! :)
AntwortenLöschenUnd du schaffst das auch mit dem Reduzieren des Zuckers, Wölfin! Vielleicht fehlt dir ja im Leben irgendwas, was du mit dem Zucker zu ersetzen versuchst? Ich habe das Gefühl, dass meine Ernährungsweise (viel süß, viel scharf, sehr salzig) immer ein bisschen etwas kompensieren soll (zu wenig Selbstliebe, zu wenig Feuer/Aktivität, etc.).
LG
Liath
Ja, das könnte sein... also die Zuckerreduzierung funktioniert, bis ich dann einen Tag wieder ganz viel esse... ich werde mich mit "was mir fehlt" wohl noch beschäftigen müssen ;)
LöschenIch bin ja fasziniert von einer Detocx Diät, ich glaube entgiften wir unterschätzt.
AntwortenLöschenSo wie hier: http://www.joggen-online.de/gesunde-ernaehrung/diaet/detox.html
Wie behält man die Disziplin bei ?